Uso de la terapia de luz roja para la curación del eczema y la psoriasis
Si has seguido mi proceso de curación, sabes que estoy experimentando constantemente, con cuidado, con herramientas que podrían cambiar el rumbo del eczema y la psoriasis.
La terapia de luz roja es una de esas herramientas.
Para mí, no es biohacking de moda. Es una estrategia dirigida.
En esta publicación, explicaré:
- Dónde encaja la terapia de luz roja en un protocolo de curación real
- Si debe aplicarse directamente sobre la piel dañada
- Si existen beneficios sistémicos
- El protocolo exacto para uso en casa que utilizo
- Por qué elegí el dispositivo
Qué hace realmente la terapia de luz roja
La terapia de luz roja (también llamada terapia de luz de baja intensidad o fotobiomodulación) utiliza longitudes de onda de luz específicas, generalmente:
- Luz roja (~660 nm)
- Luz infrarroja cercana (~850 nm)
Estas longitudes de onda penetran el tejido y estimulan la citocromo c oxidasa dentro de las mitocondrias.
Traducción:
- Ayuda a las células a producir más ATP (energía).
- Reduce la señalización inflamatoria.
- Mejora la circulación.
- Favorece la reparación tisular.
Esto es importante en el caso del eccema y la psoriasis porque ambos implican:
- Inflamación crónica.
- Deterioro de la barrera cutánea.
- Desregulación inmunitaria.
- Reparación tisular deficiente.
La luz roja no suprime el sistema inmunitario como lo hace la terapia UV. En cambio, favorece la recuperación celular y modula la inflamación.
¿Es necesario que la luz incida directamente sobre la piel dañada?
Respuesta corta: Sí — para la cicatrización local, la exposición directa es la mejor opción.
La luz roja penetra aproximadamente:
- 5–10 mm (luz roja)
- Hasta varios centímetros (infrarrojo cercano)
Para placas de eccema o psoriasis:
- La exposición directa mejora la circulación hacia la lesión.
- Favorece la reparación de los queratinocitos.
- Reduce las citocinas inflamatorias.
- Acelera la recuperación de la barrera.
Si desea curar una placa, la luz se dirige directamente a la placa.
¿Existen beneficios sistémicos?
Las investigaciones sugieren que la luz roja puede producir efectos antiinflamatorios sistémicos, incluso al aplicarse en una zona diferente del cuerpo.
¿Por qué?
Porque:
- Las células inmunitarias circulan en el torrente sanguíneo
- La activación mitocondrial mejora la producción de energía en todo el cuerpo
- La irradiación de músculos grandes aumenta el óxido nítrico y la circulación
Así que, incluso si me estoy tratando los brazos, también puedo:
- Iluminar mi espalda
- Exponer mi abdomen
- Tratar grupos musculares grandes
El objetivo no es solo reparar la piel.
Se trata de reducir la carga inflamatoria general.
Para las afecciones cutáneas de origen autoinmunitario, esto es importante.
Cómo encaja esto en mi protocolo de curación
Pienso en la curación por capas:
1️⃣ Intestino y causa raíz
Dieta, ayuno, trabajo del microbioma, reducción de la inflamación.
2️⃣ Control de la Inflamación Sistémica
Sueño, estrés, apoyo mitocondrial.
3️⃣ Reparación Local de la Piel
Recuperación de la barrera cutánea, apoyo antimicrobiano, regeneración tisular.
La terapia de luz roja se integra en las Capas 2 y 3.
No reemplaza:
- Cambios en la dieta
- Reparación intestinal
- Eliminación de desencadenantes
Acelera la recuperación tisular mientras se abordan las causas raíz.
El Dispositivo que Uso
Utilizo el Panel de Terapia de Luz Roja Hooga PRO300.
Puedes verlo aquí:
Incluye:
- Luz roja (660 nm) e infrarroja cercana (850 nm)
- 60 LED
- Temporizador integrado
- Salida sin parpadeos
- Luz de baja intensidad (<5 mW por LED)
No es una unidad UV dermatológica de grado médico, y ese es el punto. No quería UV. Quería estimulación mitocondrial.
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Mi protocolo de luz roja en casa (con el Hooga PRO300)
Como tengo la unidad, puedo usarla a diario. Esa flexibilidad lo cambia todo.
Este es el protocolo que sigo actualmente:
🔴 Parte 1 — Tratamiento directo de lesiones
Distancia: 15-30 cm Tiempo: 10-15 minutos por zona Frecuencia: 5-7 veces por semana
Expongo:
- Manchas de eccema activo
- Placas de psoriasis
- Zonas con cicatrización lenta
Si varias zonas necesitan tratamiento, las alterno.
🔴 Parte 2 — Exposición sistémica a antiinflamatorios
Distancia: 30-45 cm Tiempo: 10-15 minutos Frecuencia: 3-5 veces por semana
Trato:
- Espalda
- Muslos
- Grandes grupos musculares
Objetivo:
Reducir la inflamación sistémica y favorecer la producción mitocondrial.
🔴 Parte 3 — Abdomen / Apoyo Inmunitario
Distancia: 30 cm Tiempo: 10 minutos Frecuencia: 3–5 veces por semana
¿Por qué el abdomen?
Gran parte del sistema inmunitario está asociada con el tejido intestinal. Mejorar la circulación y la función mitocondrial en esta zona puede contribuir indirectamente al equilibrio inmunitario.
Tiempo total de la sesión
20–30 minutos por sesión.
A veces la divido entre la mañana y la noche.
La constancia importa más que la intensidad.
Condiciones ideales para obtener el máximo beneficio
Si tienes una unidad en casa, aquí te explicamos cómo optimizarla:
- Úsala a la misma hora todos los días
- Aplícala sobre la piel limpia (sin cremas espesas que bloqueen la luz)
- Evita aplicarla inmediatamente después de productos oclusivos fuertes
- Mantén la constancia durante al menos 8–12 semanas
Esto no es una solución de la noche a la mañana.
La terapia de luz roja funciona gradualmente a través de la señalización celular.
Resultados Esperables
Basado en investigaciones e informes anecdóticos:
Semanas 1-2:
- Ligera reducción del enrojecimiento
- Mejor cicatrización de heridas
Semanas 3-6:
- Menor descamación
- Menor intensidad del picor
- Recuperación más rápida de los brotes
Semanas 8+:
- Mayor resiliencia
- Posiblemente menos ciclos de brotes
Es sutil, pero acumulativo.
Diferencias con la terapia UV
Los dermatólogos suelen recetar la terapia UVB para la psoriasis.
UVB:
- Suprime la hiperactividad inmunitaria
- Funciona bien a corto plazo
- Presenta riesgos de exposición a largo plazo
Luz roja:
- Favorece la reparación mitocondrial
- Reduce la inflamación sin dañar los rayos UV
- Seguro para uso a largo plazo
Son mecanismos completamente diferentes.
Quién debe tener cuidado
Evite o consulte a un médico si:
- Está tomando medicamentos fotosensibilizantes
- Tiene cáncer de piel activo
- Tiene afecciones que se ven afectadas por la fotosensibilidad
Para la mayoría de las personas, la luz roja y la luz infrarroja cercana se consideran muy seguras.
Por qué la uso personalmente
No espero que la luz roja cure el eccema ni la psoriasis.
Pero sí espero que:
- Mejore la velocidad de reparación de los tejidos
- Reduzca la carga inflamatoria
- Ayude a mitigar el rebote de esteroides
- Mejore la resiliencia mitocondrial
La curación no es una sola intervención.
Se trata de acumular pequeñas ventajas de forma constante.
La terapia de luz roja es una de esas ventajas.